11-500 Giżycko, ul. Myśliwska 1
Fit Przystan
Fit Przystan

Menu tygodniowe


25.05 - 31.05.2020

Diety 5-posiłkowe

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z wiórkami i czekoladą Jaja sadzone w papryce z pieczywem Mix śniadaniowy z pieczywem Zielona pasta śniadaniowa z pieczywem i pomidorkami Pasztet jaglany z żurawiną, pieczywem i ogórkiem Sałatka z makrelą wędzoną i pieczywem Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Trójąciki z serkiem i zieleniną Jogurt piernikowy z jabłkiem z dodatkiem musli Paluchy chlebowe z sosem czosnkowym Kasza pęczak z grillowaną cukinią i fetą Trufle z fasoli Energetyczne ciastka owsiane Ziołowy kuskus z fetą
Obiad Kurczak w sosie koperkowo-pomidorowym z frytkami z piekarnika i mizerią Kurczak w sosie cytrynowym z warzywnym ryżem Falafel pieczony z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką z marchewki Kotleciki marchewkowe z tofu z duszonym szpinakiem i buraczanymi kluskami śląskimi Makaron z fasolka szparagową, fetą i suszonymi pomidorami Kotleciki mielone z gotowanymi ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Podwieczorek Domowy budyń z truskawkami Wegetariańska zupa gulaszowa Koktajl wiśnia-banan-pomarańcza Napój imbirowy z cytryną i grejfrutem Amarantus z jogurtem, bananem, borówkami i pestkami dyni Smoothie z pomarańczy, jabłka i marchwi Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Tortilla z guacamole i mozzarellą Placki serowe z brzoskwinią Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem i pomidorkami Ryż z jabłkiem i cynamonem Sałatka z ryżem, mozzarellą i sezamem Gołąbek wege Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z wiórkami i czekoladą Jaja sadzone w papryce z pieczywem Mix śniadaniowy z camembertem i pieczywem Jaja sadzone na warzywnym gofrze z pomidorkami Pasztet jaglany z żurawiną, pieczywem i ogórkiem Pasta z wędzonym łososiem i suszonymi pomidorami z chrupkim chlebkiem Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Trójkąciki z serkiem i zieleniną Jogurt piernikowy z jabłkiem z dodatkiem musli i mango Paluchy chlebowe z sosem czosnkowym Kasza pęczak z grillowaną cukinią i kozim serem Trufle z fasoli Energetyczne ciastka owsiane Ziołowy kuskus z indykiem
Obiad Czerwone curry wołowe z mlekiem kokosowym po tajsku Burgery wołowe z fasolą i kukurydzą z warzywnym ryżem i sosem czosnkowym Pulpety z piekarnika z mięsa wołowego z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką Kotleciki wołowe z miętą z buraczanymi kluskami śląskimi i duszonym szpinakiem Makaron z krewetkami w sosie śmietankowo czosnkowym Klasyczne burgery z mielonej wołowiny Pulpety wołowe w sosie musztardowym z pęczakiem i surówką
Podwieczorek Domowy budyń z truskawkami Kaszotto jaglane z kurczakiem, pieczarkami i orzechami Koktajl wiśnia-banan-pomarańcza Napój imbirowy z cytryną i grejfrutem Amarantus z jogurtem, bananem, borówkami i pestkami dyni Smoothie z pomarańczy, jabłka i marchwi Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Tortilla z łososiem, kiełkami i twarożkiem Placki serowe z brzoskwinią Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem i pomidorkami Ryż z jabłkiem i cynamonem Placuszki na mleku kokosowym z mango Gołąbek wege Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z serkiem wiejskim Jaja sadzone w papryce z pieczywem i pomidorkami Mix śniadaniowy z pieczywem Zielona pasta śniadaniowa z chrupkim pieczywem i pomidorkami Szakszuka z bakłażanem i kurczakiem z pieczywem Sałatka z makrelą wędzoną Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
II śniadanie Sałatka z jajkiem, brokułem i grzanką z sosem koperkowym Placki serowe z brzoskwinią Ryżowy koktajl proteinowy z wiśnią i bananem Kasza pęczak z grillowaną cukinią, fetą i kurczakiem Makaron z fasolka szparagową, fetą i suszonymi pomidorami z kurczakiem Kurczak curry z ryżem brązowym i surówką z tartej marchewki i jabłka Zupa pomidorowa z kaszą bulgur, fasolką i kurczakiem
Obiad Kurczak w sosie koperkowo-pomidorowym z frytkami z piekarnika i mizerią Kurczak w sosie cytrynowym z warzywnym ryżem Pulpeciki z indyka z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką Pulpety rybne z duszonym szpinakiem i buraczanymi kluskami śląskimi Kurczakowe kąski w sezamowym cieście z kaszą gryczaną i surówką Kotleciki mielone z gotowanymi ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Podwieczorek Kruchy schab w sosie własnym z pęczakiem i ogórkiem kiszonym Zupa gulaszowa z kurczakiem Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem Gulasz z indyka z marchewką i suszonymi pomidorami Kurczak z warzywami na mleku kokosowym z kaszą bulgur Serek wiejski z owocami, otrębami i płatkami migdałów Makaron z brokułem, kurczakiem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Kolacja Tortilla z guacamole i kurczakiem Kaszotto jaglane z kurczakiem, pieczarkami i orzechami Pasta jajeczna ze szczypiorkiem z pieczywem chrupkim Ryż z jabłkiem i cynamonem z proteinowym serkiem wiejskim Schab w sosie pieczarkowym, warzywa na parze, Ziemniaki z koperkiem Kasza bulgur z pomidorkami, awokado i jajkiem z kurczakiem Pancakes szpinakowe z owocam z polewą czekoladową i serkiem
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z wiórkami i czekoladą Jaja sadzone w papryce z pieczywem Mix śniadaniowy z jajem i mozzarellą Zielona pasta śniadaniowa z pieczywem i pomidorkami Pasztet jaglany z żurawiną, pieczywem i ogórkiem Tropikalna owsianka Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Trójąciki z serkiem i zieleniną Jogurt piernikowy z jabłkiem z dodatkiem musli Paluchy chlebowe z sosem czosnkowym Kasza pęczakz grillowaną cukinią i fetą Trufle z fasoli Energetyczne ciastka owsiane Ziołowy kuskus z fetą
Obiad Pierogi z dynią i fetą z surówką z białej kapusty Kaszotto jaglane z fasolką szparagową, pieczarkami i orzechami Falafel pieczony z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką z marchewki Kotleciki marchewkowe z tofu z duszonym szpinakiem i buraczanymi kluskami śląskimi Makaron z fasolka szparagową, fetą i suszonymi pomidorami Kasza bulgur z pomidorkami, awokado i jajkiem Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Podwieczorek Domowy budyń z truskawkami Wegetariańska zupa gulaszowa Koktajl wiśnia-banan-pomarańcza Napój imbirowy z cytryną i grejfrutem Amarantus z jogurtem, bananem, borówkami i pestkami dyni Smoothie z pomarańczy, jabłka i marchwi Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Tortilla z guacamole i mozzarellą Placki serowe z brzoskwinią Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem i pomidorkami Ryż z jabkiem i cynamonem Sałatka z ryżem, mozzarellą i sezamem Gołąbek wege Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z wiórkami i czekoladą Jaja sadzone w papryce z pieczywem Mix śniadaniowy z jajem i mozzarellą Zielona pasta śniadaniowa z pieczywem i pomidorkami Pasztet jaglany z żurawiną, pieczywem i ogórkiem Sałatka z makrelą wędzoną i pieczywem Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Trójąciki z serkiem i zieleniną Jogurt piernikowy z jabłkiem z dodatkiem musli Paluchy chlebowe z sosem czosnkowym Kasza pęczakz grillowaną cukinią i fetą Trufle z fasoli Energetyczne ciastka owsiane Ziołowy kuskus z fetą
Obiad Pierogi z dynią i fetą z surówką z białej kapusty Dorsz z koperkiem i ryżem z warzywami Falafel pieczony z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką z marchewki Pulpety rybne z duszonym szpinakiem i buraczanymi kluskami śląskimi Makaron z fasolka szparagową, fetą i suszonymi pomidorami Kasza bulgur z pomidorkami, awokado i jajkiem Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Podwieczorek Domowy budyń z truskawkami Wegetariańska zupa gulaszowa Koktajl wiśnia-banan-pomarańcza Napój imbirowy z cytryną i grejfrutem Amarantus z jogurtem, bananem, borówkami i pestkami dyni Smoothie z pomarańczy, jabłka i marchwi Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Tortilla z guacamole i mozzarellą Placki serowe z brzoskwinią Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem i pomidorkami Ryż z jabkiem i cynamonem Sałatka z ryżem, mozzarellą i sezamem Gołąbek wege Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Sałatka z jajkiem, brokułem i grzanką z sosem koperkowym Jaja sadzone w papryce z pieczywem Mix śniadaniowy z gotowaną marchewką i pieczywem Zielona pasta śniadaniowa z pieczywem i pomidorkami Pasztet z żurawiną z pieczywem i ogórkiem Kanapki z serem, szynką i rukolą lekko Pancakes szpinakowe z owocami i polewą czekoladową
II śniadanie Trójąciki z serkiem i zieleniną Jogurt piernikowy z jabłkiem i ryżem Paluchy chlebowe z sosem czosnkowym Ryż z jabłkiem i cynamonem Zielone smoothie ze szpinakiem i bazylią Kasza bulgur z pomidorkami, awokado i jajkiem Koktajl mleczny truskawkowo bananowy
Obiad Kurczak w sosie koperkowo-pomidorowym z frytkami z piekarnika i mizerią Dorsz z koperkiem i ryżem z warzywami Pulpeciki z indyka z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką Kotleciki marchewkowe z tofu z duszonym szpinakiem i buraczanymi kluskami śląskimi Kurczakowe kąski w sezamowym cieście z ziemniakami i warzywami Kotleciki mielone z gotowanymi ziemniakami i warzywami Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Podwieczorek Domowy budyń z truskawkami Wegetariańska zupa gulaszowa Koktajl wiśnia-banan-pomarańcza Napój imbirowy z cytryną i grejfrutem Amarantus z jogurtem, bananem, borówkami i pestkami dyni Smoothie z pomarańczy, jabłka i marchwi Zupa pomidorowa z kaszą bulgur
Kolacja Kruchy schab w sosie własnym z ryżem i ogórkami Placki serowe z brzoskwinią Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i pieczywem Gulasz z indyka z marchewką i suszonymi pomidorami Sałatka z ryżem, mozzarellą i sezamem Kurczak curry z ryżem i marchewką Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z wiórkami i czekoladą Jaja sadzone w papryce z pieczywem Mix śniadaniowy z pieczywem Zielona pasta śniadaniowa z pieczywem i pomidorkami Pasztet jaglany z żurawiną, pieczywem i ogórkiem Sałatka z makrelą wędzoną i pieczywem Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Trójąciki z serkiem i zieleniną Jogurt piernikowy z jabłkiem i musli Owsianka z malinami i migdałami Kasza pęczakz grillowaną cukinią i fetą Trufle z fasoli Energetyczne ciastka owsiane Tropikalna owsianka
Obiad Kurczak w sosie koperkowo-pomidorowym z kaszą bulgur i mizerią Kurczak w sosie cytrynowym z kaszą gryczaną i pomidorkami Falafel pieczony z dipem ogórkowym, kaszą gryczaną białą i surówką Pulpety rybne z duszonym szpinakiem i kaszą gryczaną Makaron z fasolka szparagową, fetą i suszonymi pomidorami Kasza bulgur z pomidorkami, awokado i jajkiem z kurczakiem Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Podwieczorek Sałatka z jajkiem, brokułem i grzanką z sosem koperkowym Wegetariańska zupa gulaszowa Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i kurczakiem Napój imbirowy z cytryną i grejfrutem Amarantus z jogurtem, bananem, borówkami i pestkami dyni Serek wiejski z owocami, otrębami i płatkami migdałów Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Wrapy z mozzarellą i guacamole Placuszki owsiane z jabłkami Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem i pomidorkami Gulasz z indyka z marchewką i suszonymi pomidorami Kasza gryczana z warzywami i awokado Gołąbek wege Ziołowy kuskus z fetą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Wrapy z mozzarellą i guacamole Jaja sadzone w papryce z keto chlebkiem Mix śniadaniowy keto Zielona pasta śniadaniowa z keto chlebkiem i pomidorkami Zapiekane jajka z szynką parmeńską z orzechami Sałatka z makrelą wędzoną Jajo sadzone na wrapie z awokado i rukolą
II śniadanie Ciasteczka maślane keto Krem mascarpone z orzechami i malinami Sernik wiedeński ketogeniczny Serek wiejski z pomidorami, orzechami i pestkami Koktajl kokosowy z masłem orzechowym i malinami Kokosanki Musli migdałowo-orzechowe z jogurtem i pomarańczą
Obiad Polędwiczki wieprzowe z suszonymi pomidorami i szpinakiem z surówką Kurczak w sosie cytrynowym z pomidorkami Kotleciki wołowe z majonezem i dipem ogókowym z surówką Pulpety wieprzowe z duszonym szpinakiem i sałatką grecką Szarpana wieprzowina z sałatką z oliwkami i rukolą Kurczak w panierce orzechowej z surówką z czerwonej kapusty Keto placki z kalafiora z sosem pieczarkowo serowym z surówką
Podwieczorek Zupa ogórkowa keto Sałatka z kapustą pekińską, papryką, orzechami i dressingiem z awokado Sałatka z tuńczykiem keto Deser malinowy z orzechami Ciasteczka maślane Roladki z szynki z serkiem i orzechami Domowy budyń z masłem orzechowym
Kolacja Sałatka Cezar Placuszki kokosowe z brzoskwinia i masłem orzechowym Pasta jajeczna ze szczypiorkiem z keto chlebkiem i pomidorkami Jaja sadzone z fetą i gotowanymi warzywami Letnia sałatka z kozim serem i jagodami Grecka zapiekanka warzywna Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Diety 3-posiłkowe

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
I posiłek Koktajl z mrożonych truskawek z miętą Koktajl detox z rukolą Koktajl wiśnia-banan-pomarańcza Napój imbirowy z cytryną i grejfrutem Zielone smoothie ze szpinakiem i bazylią Smoothie z pomarańczy, jabłka i marchwi Koktajl mleczny truskawkowo bananowy
II posiłek Tortilla z guacamole i mozzarellą Kaszotto jaglane z fasolką szparagową, pieczarkami i orzechami Falafel pieczony z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką z marchewki Kasza pęczakz grillowaną cukinią i fetą Sałatka z ryżem, mozzarellą i sezamem Sałatka z makrelą wędzoną i pieczywem Ziołowy kuskus z fetą
III posiłek Domowy budyń z truskawkami Placki serowe z brzoskwinią Owsianka z malinami i migdałami Ryż z jabkiem i cynamonem Trufle z fasoli Energetyczne ciastka owsiane Pancakes szpinakowe z owocami i polewą czekoladową
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek
I posiłek Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z wiórkami i czekoladą Jogurt piernikowy z jabłkiem z dodatkiem musli Mix śniadaniowy z pieczywem Zielona pasta śniadaniowa z pieczywem i pomidorkami Pasztet jaglany z żurawiną, pieczywem i ogórkiem
II posiłek Trójąciki z serkiem i zieleniną Kaszotto jaglane z kurczakiem, pieczarkami i orzechami Paluchy chlebowe z sosem czosnkowym Ryż z jabkiem i cynamonem Trufle z fasoli
III posiłek Tortilla z guacamole i mozzarellą Placki serowe z brzoskwinią Owsianka z malinami i migdałami Kasza pęczakz grillowaną cukinią i fetą Amarantus z jogurtem, bananem, borówkami i pestkami dyni
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z wiórkami i czekoladą Jaja sadzone w papryce z pieczywem Mix śniadaniowy z pieczywem Zielona pasta śniadaniowa z pieczywem i pomidorkami Pasztet jaglany z żurawiną, pieczywem i ogórkiem Sałatka z makrelą wędzoną i pieczywem Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
Obiad Kurczak w sosie koperkowo-pomidorowym z frytkami z piekarnika i mizerią Kurczak w sosie cytrynowym z warzywnym ryżem Falafel pieczony z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką z marchewki Kotleciki marchewkowe z tofu z duszonym szpinakiem i buraczanymi kluskami śląskimi Makaron z fasolka szparagową, fetą i suszonymi pomidorami Kotleciki mielone z gotowanymi ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Kolacja Tortilla z guacamole i mozzarellą Placki serowe z brzoskwinią Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem i pomidorkami Ryż z jabłkiem i cynamonem Sałatka z ryżem, mozzarellą i sezamem Gołąbek wege Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z wiórkami i czekoladą Jaja sadzone w papryce z pieczywem Mix śniadaniowy z jajem i mozzarellą Zielona pasta śniadaniowa z pieczywem i pomidorkami Pasztet jaglany z żurawiną, pieczywem i ogórkiem Tropikalna owsianka Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
Obiad Pierogi z dynią i fetą z surówką z białej kapusty Kaszotto jaglane z fasolką szparagową, pieczarkami i orzechami Falafel pieczony z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką z marchewki Kotleciki marchewkowe z tofu z duszonym szpinakiem i buraczanymi kluskami śląskimi Makaron z fasolka szparagową, fetą i suszonymi pomidorami Kasza bulgur z pomidorkami, awokado i jajkiem Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Kolacja Tortilla z guacamole i mozzarellą Placki serowe z brzoskwinią Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, pieczywem i pomidorkami Ryż z jabłkiem i cynamonem Sałatka z ryżem, mozzarellą i sezamem Gołąbek wege Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Daktylowo-jabłkowe placki z płatków owsianych z serkiem wiejskim Jaja sadzone w papryce z pieczywem i pomidorkami Mix śniadaniowy z pieczywem Zielona pasta śniadaniowa z chrupkim pieczywem i pomidorkami Szakszuka z bakłażanem i kurczakiem z pieczywem Sałatka z makrelą wędzoną Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
Obiad Kurczak w sosie koperkowo-pomidorowym z frytkami z piekarnika i mizerią Kurczak w sosie cytrynowym z warzywnym ryżem Pulpeciki z indyka z dipem ogórkowym, kuskusem i surówką Pulpety rybne z duszonym szpinakiem i buraczanymi kluskami śląskimi Kurczakowe kąski w sezamowym cieście z kaszą gryczaną i surówką Kotleciki mielone z gotowanymi ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Kolacja Tortilla z guacamole i kurczakiem Kaszotto jaglane z kurczakiem, pieczarkami i orzechami Pasta jajeczna ze szczypiorkiem z pieczywem chrupkim Ryż z jabłkiem i cynamonem z proteinowym serkiem wiejskim Schab w sosie pieczarkowym, warzywa na parze, Ziemniaki z koperkiem Kasza bulgur z pomidorkami, awokado i jajkiem z kurczakiem Pancakes szpinakowe z owocam z polewą czekoladową i serkiem