11-500 Giżycko, ul. Myśliwska 1
Fit Przystan
Fit Przystan

Menu tygodniowe


25.01-31.01.2021

Diety 5-posiłkowe

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i dodatkiem jogurtu naturalnego Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Fit paprykarz z pieczywkiem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem, czekoladą i orzechami
II śniadanie Szarlotka Placki kukurydziane curry z sosem koperkowym i rukolą Kanapki z pieczoną piersią kurczaka Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe Ciasteczka pełnoziarniste Makaron pełnoziarnisty z sosem jogurtowym z jabłkiem i cynamonem Smoothie szpinak-jabłko-banan
Obiad Meksykańskie danie z cukinią i kukurydzą Pieczone "schabowe" z piersi z kurczaka z ziemniakami i surówką Stripsy z kurczaka z kaszą i surówką z kapusty Ryba pieczona z marchewką i groszkiem, pęczakiem i buraczkami na ciepło Spaghetti neapolitana Pieczone udko z kurczaka w ziołach z ziemniakiem i surówka z marchewki Makaron z sosem serowym z pietruszką i kurczakiem
Podwieczorek Truskawkowo bananowe smoothie bowl z bakaliami Zupa ziemniaczno-porowa Kasza manna z gorzką czekoladą i mandarynką Ryż na mleku z sosem truskawkowym Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym Koktajl oczyszczający z pomarańczą Zupa ogórkowa
Kolacja Warzywny pasztet z pieczywem i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną i warzywami Tarta z serem i warzywami Pomidorowe placki z salsą warzywną Kaszotto z warzywami i mozzarellą Risotto z pieczonymi buraczkami Pasta z dynii z sezamem z dodatkiem pieczywa i sałatki
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i dodatkiem jogurtu naturalnego Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Fit paprykarz z pieczywkiem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem, czekoladą i orzechami
II śniadanie Szarlotka Placki kukurydziane curry z sosem koperkowym i rukolą Kanapki z pieczoną piersią kurczaka Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe Ciasteczka pełnoziarniste Makaron pełnoziarnisty z sosem jogurtowym z jabłkiem i cynamonem Smoothie szpinak-jabłko-banan
Obiad Bitki wołowe z grzybami, kaszą gryczaną i słupkami ogórka Pieczone "schabowe" z piersi z kurczaka z ziemniakami i surówką Bogracz z wołowiną i kaszą gryczaną Ryba pieczona z marchewką i groszkiem, pęczakiem i buraczkami na ciepło Spaghetti z kurczakiem Leczo z wołowina i warzywami Makaron z sosem serowym z pietruszką i kurczakiem
Podwieczorek Truskawkowo bananowe smoothie bowl z bakaliami Zupa ziemniaczno-porowa Kasza manna z gorzką czekoladą i mandarynką Ryż na mleku z sosem truskawkowym Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym Koktajl oczyszczający z pomarańczą Zupa ogórkowa
Kolacja Warzywny pasztet z pieczywem i słupkami marchewki Wegańskie curry z ciecierzycą i kalafiorem Tarta z serem, warzywami i łososiem Pomidorowe placki z salsą warzywną Kaszotto z warzywami i mozzarellą Risotto z pieczonymi buraczkami Pasta z dynii z sezamem z dodatkiem pieczywa i sałatki
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych z jogurtem proteinowym Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Fit paprykarz z pieczywkiem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem i odżywką białkową
II śniadanie Bitki wołowe z grzybami, kaszą gryczaną i słupkami ogórka Placki kukurydziane curry z kurczakiem Kanapki z pieczoną piersią kurczaka Fritatta z cheddarem i boczkiem z sosem musztardowym Gotowane jajka z pieczywem, sosem jogurtowym i warzywami Makaron pełnoziarnisty z proteinowym sosem jogurtowym z jabłkiem Pasta z dynii z sezamem z dodatkiem pieczywa i sałatki
Obiad Meksykańskie danie z cukinią i kukurydzą Pieczone "schabowe" z piersi z kurczaka z ziemniakami i surówką Stripsy z kurczaka z kaszą i surówką z kapusty Ryba pieczona z marchewką i groszkiem, pęczakiem i buraczkami na ciepło Spaghetti z kurczakiem Pieczone udko z kurczaka w ziołach z ziemniakiem i surówka z marchewki Makaron z sosem serowym z pietruszką i kurczakiem
Podwieczorek Truskawkowe smoothie bowl z bakaliami Zupa ziemniaczno-porowa z kurczakiem Kasza manna z gorzką czekoladą i mandarynką Proteinowy ryż z sosem truskawkowym Sałatka owocowa z jogurtem proteinowym Leczo z wołowina i warzywami Zupa ogórkowa
Kolacja Omlet z szynką, sosem koperkowym i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną , warzywami i tuńczykiem Bogracz z wołowiną i kaszą gryczaną Pomidorowe placki z jajkiem sadzonym i salsą warzywną Kaszotto z warzywami, mozzarellą i kurczakiem Risotto z pieczonymi buraczkami i kurczakiem Pieczeń w sosie porowym z ziemniakami i sałatką
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i dodatkiem jogurtu naturalnego Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Pasta z fasoli z pieczywem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem, czekoladą i orzechami
II śniadanie Szarlotka Placki kukurydziane curry z sosem koperkowym i rukolą Kanapki z serem i warzywami Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe Ciasteczka pełnoziarniste Makaron pełnoziarnisty z sosem jogurtowym z jabłkiem i cynamonem Smoothie szpinak-jabłko-banan
Obiad Meksykańskie danie wege z cukinią i kukurydzą Wegańskie curry z ciecierzycą i kalafiorem z ziemniakami Kotleciki twarogowe w sosie serowym i kaszą Pulpeciki z zielonego groszku z pierzynką z marchewki, pęczakiem i buraczkami Spaghetti neapolitana Kotlety jajeczne z sosem musztardowym, ziemniakiem i surówką z marchewki Makaron z sosem serowym i pietruszką
Podwieczorek Truskawkowo bananowe smoothie bowl z bakaliami Zupa ziemniaczno-porowa Kasza manna z gorzką czekoladą i mandarynką Ryż na mleku z sosem truskawkowym Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym Koktajl oczyszczający z pomarańczą Zupa ogórkowa
Kolacja Warzywny pasztet z pieczywem i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną i warzywami Tarta z serem i warzywami Pomidorowe placki z salsą warzywną Kaszotto z warzywami i mozzarellą Risotto z pieczonymi buraczkami Pasta z dynii z sezamem z dodatkiem pieczywa i sałatki
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i dodatkiem jogurtu naturalnego Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Fit paprykarz z pieczywkiem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem, czekoladą i orzechami
II śniadanie Szarlotka Placki kukurydziane curry z sosem koperkowym i rukolą Kanapki z serem i warzywami Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe Ciasteczka pełnoziarniste Makaron pełnoziarnisty z sosem jogurtowym z jabłkiem i cynamonem Smoothie szpinak-jabłko-banan
Obiad Meksykańskie danie wege z cukinią i kukurydzą Wegańskie curry z ciecierzycą i kalafiorem z ziemniakami Kotleciki twarogowe w sosie serowym i kaszą Ryba pieczona z marchewką i groszkiem, pęczakiem i buraczkami na ciepło Spaghetti neapolitana Kotlety jajeczne z sosem musztardowym, ziemniakiem i surówką z marchewki Makaron z sosem serowym i pietruszką
Podwieczorek Truskawkowo bananowe smoothie bowl z bakaliami Zupa ziemniaczno-porowa Kasza manna z gorzką czekoladą i mandarynką Ryż na mleku z sosem truskawkowym Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym Koktajl oczyszczający z pomarańczą Zupa ogórkowa
Kolacja Warzywny pasztet z pieczywem i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną i warzywami Tarta z serem i warzywami Pomidorowe placki z salsą warzywną Kaszotto z warzywami i mozzarellą Risotto z pieczonymi buraczkami Pasta z dynii z sezamem z dodatkiem pieczywa i sałatki
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Omlet z szynką z sosem koperkowym Omlet twarogowy z sosem wiśniowym Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem i warzywami Fit paprykarz z pieczywem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem
II śniadanie Szarlotka Placki kukurydziane curry z sosem koperkowym i rukolą Kanapki z pieczoną piersią z kurczaka i warzywami Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe Ciasteczka pełnoziarniste Makaron penne z sosem jogurtowym, jabłkiem i cynamonem Smoothie szpinak-jabłko-banan
Obiad Meksykańskie danie z cukinią i kukurydzą Pieczone "schabowe" z piersi z kurczaka z gotowaną marchewką i ziemniakami Pieczone stripsy z kurczaka z kaszą i gotowanymi warzywami Ryba pieczona z pierzynką z marchewki, pęczakiem i buraczkami na ciepło Spaghetti neapolitana Pieczone udko z kurczaka w ziołach z ziemniakiem i surówka z marchewki Makaron z sosem serowym z pietruszką i kurczakiem
Podwieczorek Truskawkowe smoothie bowl Zupa ziemniaczna Kasza manna z gorzką czekoladą i mandarynką Ryż na mleku z sosem truskawkowym Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym Koktajl oczyszczający z pomarańczą Zupa ogórkowa
Kolacja Pasztet warzywny z pieczywem i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną i warzywami Tarta z serem i warzywami Pomidorowe placki z salsą warzywną Gotowane jajko z pieczywem i sosem jogurtowym Risotto z pieczonymi buraczkami Pasta z dynii z pieczywem i ogórkiem
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Omlet twarogowy z orzechami i sosem jogurtowo wiśniowym Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarozkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Pasta z fasoli z pieczywem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem, czekoladą i orzechami
II śniadanie Omlet z szynką z sosem koperkowym Koktajl pietruszkowy Kanapki z pieczoną piersią kurczaka Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe Sernik kokosowy Makaron pełnoziarnisty z sosem jogurtowym i jabłkiem Smoothie szpinak-jabłko
Obiad Meksykańskie danie z cukinią i kukurydzą Wegańskie curry z ciecierzycą i kalafiorem Stripsy z kurczaka z kaszą i surówką z kapusty Ryba pieczona z marchewką i groszkiem, pęczakiem i słupkami ogórka kiszonego Razowe spaghetti neapolitana Pieczone udko z kurczaka w ziołach z kaszą bulgur i surówka z marchewki Makaron z sosem serowym, pietruszką i kurczakiem
Podwieczorek Truskawkowe smoothie bowl z orzehcami Zupa porowa Muffiny jajeczne z suszonymi pomidorkami Czekoladowy deser na bazie awokado z pomarańczą Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym Koktajl oczyszczający z pomarańczą Zupa ogórkowa
Kolacja Warzywny pasztet z pieczywem i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną i warzywami Bogracz z wołowiną i kaszą Pomidorowe placki z salsą warzywną Kaszotto z warzywami i mozzarellą Leczo z wołowina i warzywami Pasta z dynii z sezamem z dodatkiem pieczywa i sałatki
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Omlet z orzechami, papryką i awokado Omlet twarogowy z orzechami i sosem jogurtowo wiśniowym Muffiny jajeczne z suszonymi pomidorkami Śmietankowy serek wiejski z jajkiem i warzywami z dodatkiem orzechów Domowy wiejski pasztet z keto chlebkiem i ogórkiem Jajo sadzone na wrapie z awokado i pomidorkami Keto sałatka z kiełbasą
II śniadanie Sałatka z tuńczykiem z nasionami słonecznika Keto chlebek z zieloną pastą Twarożek z mascarpone z porzeczką Czekoladowy deser na bazie awokado z pomarańczą Sernik kokosowy keto Mus truskawkowy z mascarpone z orzechami Keto koktajl z awokado i mlekiem kokosowym
Obiad Bitki wołowe z grzybami i ogórkiem kiszonym Naleśniki z kurczakiem i szpinakiem Pieczone mięso z sosem maslanym i sałatką Golonka tradycyjna z kalafiorem serowo-śmietankowym Spaghetti neapolitana z keto makaronem Łosoś pieczony z ziołami z sosem szpinakowym Pieczeń w sosie porowym z sałatką warzywną
Podwieczorek Deser ala szarlotka keto Cynamonowo-korzenne ciasteczka keto Pasta z makreli i białego sera z keto chlebkiem i warzywami Koktajl kokosowy z truskawką i chia Gotowane jajko z sosem jogurtowo-majonezoywm Keto rafaello Jajko sadzone z boczkiem, fetą i ogórkiem
Kolacja Łosoś z brokułem i płatkami migdałów Curry z kalafiorem, papryką i cukinią z sosem kokosowo śmietankowym Bogracz z wołowiną i ryżem z kalafiora Fritatta z cheddarem i boczkiem z sosem musztardowym Zupa gulaszowa z boczkiem Leczo z wołowiną i warzywami Keto makaron z sosem serowym i kurczakiem

Diety 3-posiłkowe

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
I posiłek Truskawkowo bananowe smoothie bowl z bakaliami Koktajl pietruszkowy Sok pomarańczowo grejpfrutowy Shake truskawkowy Koktajl bananowo kokosowy Koktajl oczyszczający z pomarańczą Smoothie szpinak-jabłko-banan
II posiłek Meksykańskie danie wege z cukinią i kukurydzą Wegańskie curry z ciecierzycą i kalafiorem z ziemniakami Kotleciki twarogowe z kaszą i surówką Pulpeciki z zielonego groszku z pierzynką z marchewki, pęczakiem i buraczkami Kaszotto z warzywami i mozzarellą Kotlety jajeczne z sosem musztardowym, ziemniakiem i surówką z marchewki Makaron z sosem serowym i pietruszką
III posiłek Szarlotka Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i dodatkiem jogurtu naturalnego Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe Ciasteczka pełnoziarniste Makaron pełnoziarnisty z sosem jogurtowym z jabłkiem i cynamonem Gryczanka z bananem, czekoladą i orzechami
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek
I posiłek Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i dodatkiem jogurtu naturalnego Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Fit paprykarz z pieczywkiem i ogórkiem
II posiłek Truskawkowo bananowe smoothie bowl z bakaliami Placki kukurydziane curry z sosem koperkowym i rukolą Kasza manna z gorzką czekoladą i mandarynką Ciasto owsiane czekoladowo-bananowe Ciasteczka pełnoziarniste
III posiłek Warzywny pasztet z pieczywem i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną i warzywami Tarta z serem i warzywami Ryż na mleku z sosem truskawkowym Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i dodatkiem jogurtu naturalnego Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Fit paprykarz z pieczywkiem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem, czekoladą i orzechami
Obiad Meksykańskie danie z cukinią i kukurydzą Pieczone "schabowe" z piersi z kurczaka z ziemniakami i surówką Stripsy z kurczaka z kaszą i surówką z kapusty Ryba pieczona z marchewką i groszkiem, pęczakiem i buraczkami na ciepło Spaghetti neapolitana Pieczone udko z kurczaka w ziołach z ziemniakiem i surówka z marchewki Makaron z sosem serowym z pietruszką i kurczakiem
Kolacje Warzywny pasztet z pieczywem i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną i warzywami Tarta z serem i warzywami Pomidorowe placki z salsą warzywną Kaszotto z warzywami i mozzarellą Risotto z pieczonymi buraczkami Pasta z dynii z sezamem z dodatkiem pieczywa i sałatki
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych i dodatkiem jogurtu naturalnego Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Pasta z fasoli z pieczywem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem, czekoladą i orzechami
Obiad Meksykańskie danie wege z cukinią i kukurydzą Wegańskie curry z ciecierzycą i kalafiorem z ziemniakami Kotleciki twarogowe w sosie serowym i kaszą Pulpeciki z zielonego groszku z pierzynką z marchewki, pęczakiem i buraczkami Spaghetti neapolitana Kotlety jajeczne z sosem musztardowym, ziemniakiem i surówką z marchewki Makaron z sosem serowym i pietruszką
Kolacje Warzywny pasztet z pieczywem i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną i warzywami Tarta z serem i warzywami Pomidorowe placki z salsą warzywną Kaszotto z warzywami i mozzarellą Risotto z pieczonymi buraczkami Pasta z dynii z sezamem z dodatkiem pieczywa i sałatki
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Jaja faszerowane pieczarkami z warzywami i pieczywem Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych z jogurtem proteinowym Placuszki z otrębów i serka wiejskiego z twarożkiem szarlotkowym Serek wiejski z jajkiem , warzywami i pieczywem Fit paprykarz z pieczywkiem i ogórkiem Jajo sadzone na tortilli z awokado i pomidorkami Gryczanka z bananem i odżywką białkową
Obiad Meksykańskie danie z cukinią i kukurydzą Pieczone "schabowe" z piersi z kurczaka z ziemniakami i surówką Stripsy z kurczaka z kaszą i surówką z kapusty Ryba pieczona z marchewką i groszkiem, pęczakiem i buraczkami na ciepło Spaghetti z kurczakiem Pieczone udko z kurczaka w ziołach z ziemniakiem i surówka z marchewki Makaron z sosem serowym z pietruszką i kurczakiem
Kolacje Omlet z szynką, sosem koperkowym i słupkami marchewki Sałatka z kaszą jęczmienną , warzywami i tuńczykiem Bogracz z wołowiną i kaszą gryczaną Pomidorowe placki z jajkiem sadzonym i salsą warzywną Kaszotto z warzywami, mozzarellą i kurczakiem Risotto z pieczonymi buraczkami i kurczakiem Pieczeń w sosie porowym z ziemniakami i sałatką