11-500 Giżycko, ul. Myśliwska 1
Fit Przystan
Fit Przystan

Menu tygodniowe


10.08 - 16.08.2020

Diety 5-posiłkowe

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Chrupiąca granola z jogurtem i maliną Grahamka z jajkiem i warzywami Owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczkami Omlet z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Bananowe brownie z masłem orzechowym Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa Dietetyczna bruschetta z salsą pomidorową Fit ciasto szpinakowe Sałatka z mozzarellą i rzodkiewką z grzanką i sosem vinegret Nowalijkowy twarożek tofu z pieczywem Ziołowy kuskus z fetą
Obiad Kurczak po chińsku Strogonow drobiowy z papryką i kaszą jęczmienną Kulki drobiowe z puree ziemniaczanym i surówką Dietetyczna ryba po grecku z buraczkami i pieczonymi ziemniakami Makaron z sosem serowo-szpinakowym z wege klopsikami Bigos z żurawiną i kurczakiem z kaszą jaglaną Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Podwieczorek Kokosowa panna cotta z malinami Smoothie pomarańczowe jabłko- banan Sałatka owocowa z orzechami Omlet z prażonym jabłkiem i miodem Sernik tradycyjny z sosem malinowym Koktajl ananasowo-melonowy Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem Kanapki z serem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z tofu, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem mozzarelli Kotleciki gryczano warzywne z sałatka makaronowa z warzywami Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Czekoladowa owsianka z pieca z jogurtem i malinami Grahamka z jajkiem, łososiem i warzywami Owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczkami Puszysty omlet z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Bananowe brownie z masłem orzechowym Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa Dietetyczna bruschetta z salsą pomidorową i łososiem Fit ciasto szpinakowe Sałatka z kozim serem i rzodkiewką, grzanką i sosem vinegret Nowalijkowy twarożek tofu z pieczywem Ziołowy kuskus z indykiem
Obiad Kurczak po chińsku Strogonow wołowy z papryką Kotleciki wołowe z puree ziemniaczanym i surówką Dietetyczna ryba po grecku z buraczkami i pieczonymi ziemniakami Makaron z sosem serowo-szpinakowym i kurczakiem Kaszotto z mięsem wołowym i warzywami Pulpety wołowe w sosie musztardowym z pęczakiem i surówką
Podwieczorek Kokosowa panna cotta z malinami Smoothie pomarańczowe jabłko- banan Sałatka owocowa z orzechami Omlet z prażonym jabłkiem i miodem Sernik tradycyjny z sosem malinowym Koktajl ananasowo-melonowy Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Gryczane kaszotto z kalafiorem, szpinakiem i mięsem mielonym Kanapki z kozim serem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z tofu, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem mozzarelli Kotleciki gryczano warzywne z sałatka makaronowa z warzywami Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Chrupiąca granola z jogurtem protienowym i maliną Grahamka z jajkiem, szynką i warzywami Proteinowa owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczką Puszysty omlet wysokobialkowy z sosem truskawkowym Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
II śniadanie Gryczane kaszotto z kalafiorem, szpinakiem i mięsem mielonym Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa z proteinowym serkiem Dietetyczna bruschetta z salsą pomidorową i serkiem wiejskim z ziołami Gołąbek z pieczarkami i kaszą z dodatkiem kurczaka Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z białą kapustą i pęczakiem Kotleciki gryczano warzywne z sałatką i sosem pieczarkowym z kurczakiem Zupa pomidorowa z kaszą bulgur, fasolką i kurczakiem
Obiad Kurczak po chińsku Strogonow drobiowy z papryką i kaszą jęczmienną Kulki drobiowe z puree ziemniaczanym i surówką Dietetyczna ryba po grecku z buraczkami i pieczonymi ziemniakami Makaron z sosem serowo-szpinakowym i kurczakiem Bigos z żurawiną i kurczakiem z kaszą jaglaną Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Podwieczorek Kokosowa panna cotta z malinami sport Kotleciki drobiowe z sosem, ziemniakami i surowką Kotleciki wołowe z kaszą bulgur i ogórkiem kiszonym Omlet białkowy z prażonym jabłkiem i miodem Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem kurczaka Kaszotto z mięsem wołowym i warzywami Makaron z brokułem, kurczakiem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem i kurczakiem Kanapki z serem, szynką, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Pieczone placuszki warzywne z sosem pieczarkowym z kurczakiem Makaron z kurczakiem, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Warzywne klopsiki z kurczakiem w sosie śmietankowym z ziemniakami Karkówka pieczona z cebulką z ryżem i mizerią Pancakes szpinakowe z owocam z polewą czekoladową i serkiem
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Chrupiąca granola z jogurtem i maliną Grahamka z jajkiem i warzywami Owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczkami Omlet z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Bananowe brownie z masłem orzechowym Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa Dietetyczna bruschetta z salsą pomidorową Fit ciasto szpinakowe Sałatka z mozzarellą i rzodkiewką z grzanką i sosem vinegret Nowalijkowy twarożek tofu z pieczywem Ziołowy kuskus z fetą
Obiad Gryczane kaszotto z kalafiorem, szpinakiem i mozzarellą Strogonow z tofu i papryką z kaszą jęczmienna Warzywne klopsiki z puree ziemniaczanym i surówką Gołąbek wege Makaron z sosem serowo-szpinakowym z wege klopsikami Wegański bigos z żurawiną i kaszą jaglaną Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Podwieczorek Kokosowa panna cotta z malinami Smoothie pomarańczowe jabłko- banan Sałatka owocowa z orzechami Omlet z prażonym jabłkiem i miodem Sernik tradycyjny z sosem malinowym Koktajl ananasowo-melonowy Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem Kanapki z serem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z tofu, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem mozzarelli Kotleciki gryczano warzywne z sałatką makaronową z warzywami Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Chrupiąca granola z jogurtem i maliną Grahamka z jajkiem i warzywami Owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczkami Puszysty omlet z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Bananowe brownie z masłem orzechowym Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa Dietetyczna bruschetta z salsą pomidorową i łososiem Fit ciasto szpinakowe Sałatka z mozzarellą i rzodkiewką z grzanką i sosem vinegret Nowalijkowy twarożek tofu z pieczywem Ziołowy kuskus z fetą
Obiad Gryczane kaszotto z kalafiorem, szpinakiem i mozzarellą Strogonow z tofu i papryką z kaszą jęczmienna Warzywne klopsiki z puree ziemniaczanym i surówką Dietetyczna ryba po grecku z buraczkami i pieczonymi ziemniakami Makaron z sosem serowo-szpinakowym z wege klopsikami Wegański bigos z żurawiną i kaszą jaglaną Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Podwieczorek Kokosowa panna cotta z malinami Smoothie pomarańczowe jabłko- banan Sałatka owocowa z orzechami Omlet z prażonym jabłkiem i miodem Sernik tradycyjny z sosem malinowym Koktajl ananasowo-melonowy Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem Kanapki z serem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z tofu, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem mozzarelli Kotleciki gryczano warzywne z sałatką makaronową z warzywami Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Czekoladowa owsianka z pieca z jogurtem i malinami Bułka z jajkiem i warzywami Jaja sadzone z awokado, twarozkiem i warzywami z pieczywem Puszysty omlet z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami i polewą czekoladową
II śniadanie Bananowe brownie z masłem orzechowym Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa Dietetyczna bruschetta z salsą pomidorową Fit ciasto szpinakowe Smoothie jabłko brzoskwinia pomarańcza Nowalijkowy twarożek tofu z pieczywem Truskawkowe smoothie z jabłkiem i miętą
Obiad Kurczak po chińsku Strogonow drobiowy z papryką i kaszą jęczmienną Kulki drobiowe z puree ziemniaczanym i surówką Dietetyczna ryba po grecku z buraczkami i pieczonymi ziemniakami Makaron z sosem serowo-szpinakowym z warzywnymi klopsikami Kaszotto z mięsem wołowym i warzywami Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Podwieczorek Kokosowa panna cotta z malinami Smoothie pomarańczowe jabłko- banan Koktajl z mrożonych truskawek z miętą Omlet z prażonym jabłkiem i miodem Sernik tradycyjny z sosem malinowym Koktajl ananasowo-melonowy Zupa pomidorowa z kaszą bulgur
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem Kanapki z serem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką chleb psz Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z tofu, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem mozzarelli Kotleciki gryczano warzywne z sałatka makaronowa z warzywami Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Czekoladowa owsianka z pieca z jogurtem i malinami Grahamka z jajkiem i warzywami Owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczkami Omlet z mąki pełnoziarnistej z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
II śniadanie Roladki z tortilli z pastą jajeczną i awokado Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa Dietetyczna bruschetta z salsą pomidorową Fit ciasto szpinakowe Sałatka z mozzarellą i rzodkiewką z grzanką i sosem vinegret Nowalijkowy twarożek tofu z pieczywem Truskawkowe smoothie z jabłkiem i miętą
Obiad Gryczane kaszotto z kalafiorem, szpinakiem i mięsem mielonym Strogonow drobiowy z papryką Kulki drobiowe z kaszą bulgur i surówką Dietetyczna ryba po grecku z kaszą i ogórkiem Makaron z sosem serowo-szpinakowym z wege klopsikami Bigos z żurawiną i kurczakiem Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Podwieczorek Kokosowa panna cotta z malinami Kanapki z serem, szynką, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Sałatka owocowa cuk z orzechami Omlet z mąki pełnoziarnistej z sosem malinowym Kremowy twarożek z rzodkiewką i ziołami Kaszotto z mięsem wołowym i warzywami Zupa pomidorowa z kaszą bulgur i fasolką
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem Pieczone kotleciki drobiowe z kaszą i surówką Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z kurczakiem, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Kurczak w sosie pomidorowo-szpinakowym z białą kapustą i pęczakiem Kotleciki gryczano warzywne z sałatka makaronowa z warzywami Pulpety wołowe w sosie musztardowym z pęczakiem i surówką
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Warzywny omlet z sosem koperkowym Omlet ze szpinakiem i pomidorkami Kiełbaski z serem i sałatką Frittata z chorizo i papryką z salsą warzywną Jaja sadzone z awokado, twarozkiem i warzywami Jajka na bekonie z ogórkami kiszonymi Jajo sadzone na wrapie z awokado i rukolą
II śniadanie Roladki z tortilli z pastą jajeczną i awokado Ciastka z mąki kokosowej Placuszki kokosowe z jogurtem i maliną Sernik zebra Sałatka z mozzarellą i rzodkiewką i sosem vinegret Sałatka cheeseburgerowa Musli migdałowo-orzechowe z jogurtem i pomarańczą
Obiad Pulpeciki wieprzowe z pietruszką z sosem pieczarkowo serowym Schab w sosie chrzanowym z surówką Kulki drobiowe z sosem bekonowo czosnkowym i surówką Kotlety z wątróbką i pieczarkami Makaron z sosem serowo-szpinakowym i kurczakiem Karkówka pieczona z cebulką Keto placki z kalafiora z sosem pieczarkowo serowym z surówką
Podwieczorek Keto oponki Deser malinowy z orzechami Deser orzechowy z mascarpone Koreczki z szynką parmeńską i serem pleśniowym Kulki mocy Nowalijkowy twarożek tofu ze słupkami marchewki Domowy budyń z masłem orzechowym
Kolacja Placuszki kokosowe z sosem malinowym Sałatka Cobb z pieczonym łososiem Sałatka z roszponką, burakiem i serem feta Gofry serowe z boczkiem i pomidorkami Kremowy twarożek z rzodkiewką i ziołami z keto chlebkiem Parówki drobiowe z jajkiem, majonezem i pomidorkami Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Diety 3-posiłkowe

poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
I posiłek Smoothie truskawka banan morela Smoothie pomarańczowe jabłko- banan Koktajl z mrożonych truskawek z miętą Smoothie jagodowo brzoskwiniowe z cytryną Smoothie jabłko brzoskwinia pomarańcza Koktajl ananasowo-melonowy Truskawkowe smoothie z jabłkiem i miętą
II posiłek Sałatka makaronowa z bakłażanem Strogonow z tofu i papryką z kaszą jęczmienna Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z tofu, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Makaron z sosem serowo-szpinakowym z wege klopsikami Wegański bigos z żurawiną i kaszą jaglaną Ziołowy kuskus z fetą
III posiłek Bananowe brownie z masłem orzechowym Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa Chrupiąca granola z jogurtem i maliną Fit ciasto szpinakowe Sernik tradycyjny z sosem malinowym Puszysty omlet z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami i polewą czekoladową
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek
I posiłek Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Chrupiąca granola z jogurtem i maliną Grahamka z jajkiem i warzywami Owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczkami
II posiłek Bananowe brownie z masłem orzechowym Czekoladowo-daktylowa babka orkiszowa Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Fit ciasto szpinakowe Makaron z sosem serowo-szpinakowym z wege klopsikami
III posiłek Kurczak po chińsku Kanapki z serem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Sałatka owocowa z orzechami Omlet z prażonym jabłkiem i miodem Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem mozzarelli
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Chrupiąca granola z jogurtem i maliną Grahamka z jajkiem i warzywami Owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczkami Puszysty omlet z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
Obiad Kurczak po chińsku Strogonow drobiowy z papryką i kaszą jęczmienną Kulki drobiowe z puree ziemniaczanym i surówką Dietetyczna ryba po grecku z buraczkami i pieczonymi ziemniakami Makaron z sosem serowo-szpinakowym z wege klopsikami Bigos z żurawiną i kurczakiem z kaszą jaglaną Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem Kanapki z serem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z tofu, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem mozzarelli Kotleciki gryczano warzywne z sałatka makaronowa z warzywami Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Chrupiąca granola z jogurtem i maliną Grahamka z jajkiem i warzywami Owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczkami Puszysty omlet z sosem truskawkowym Pancakes szpinakowe z owocami z polewą czekoladową
Obiad Gryczane kaszotto z kalafiorem, szpinakiem i mozzarellą Strogonow z tofu i papryką z kaszą jęczmienna Warzywne klopsiki z puree ziemniaczanym i surówką Gołąbek wege Makaron z sosem serowo-szpinakowym z wege klopsikami Wegański bigos z żurawiną i kaszą jaglaną Makaron z brokułem, pieczarkami i mozzarellą z pesto bazyliowym
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem Kanapki z serem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Pieczone placuszki warzywne z sosem tzatziki Makaron z tofu, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Zupa cukiniowa z pieczarkami i soczewicą z dodatkiem mozzarelli Kotleciki gryczano warzywne z sałatka makaronowa z warzywami Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela
Śniadanie Różowy twarożek z burakiem i ogórkiem kiszonym z pieczywem i sałatką Placuszki brokułowe z sosem czosnkowo jogurtowym Chrupiąca granola z jogurtem protienowym i maliną Grahamka z jajkiem, szynką i warzywami Proteinowa owsianka kokosowa z gorzką czekoladą i porzeczką Puszysty omlet wysokobialkowy z sosem truskawkowym Jajo sadzone na tortilli z awokado i rukolą
Obiad Kurczak po chińsku Strogonow drobiowy z papryką i kaszą jęczmienną Kulki drobiowe z puree ziemniaczanym i surówką Dietetyczna ryba po grecku z buraczkami i pieczonymi ziemniakami Makaron z sosem serowo-szpinakowym i kurczakiem Bigos z żurawiną i kurczakiem z kaszą jaglaną Kotlet schabowy pieczony z surówką i ryżem
Kolacja Sałatka makaronowa z bakłażanem i kurczakiem Kanapki z serem, szynką, sałatą, pomidorem i rzodkiewką Pieczone placuszki warzywne z sosem pieczarkowym z kurczakiem Makaron z kurczakiem, słonecznikiem i pomidorami suszonymi Warzywne klopsiki z kurczakiem w sosie śmietankowym z ziemniakami Karkówka pieczona z cebulką z ryżem i mizerią Pancakes szpinakowe z owocam z polewą czekoladową i serkiem